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提醒:60岁后想长寿,记住3要3不要,做到的越多越健康!_健康频

发布日期:2019-11-01 15:50   来源:未知   阅读:

2、睡得要“好”

吃得“少”并不是单纯指吃得饭量少,而是说吃得食物加工过程要“少”,也就是说多吃一些天然的食物,多吃一些清淡的食物,少吃一些各种加工食物。饮食清淡对于中老年人的健康长寿来说十分重要,清淡的饮食习惯可以保证消化系统的正常运行,确保营养的吸收和废物的排出,减少胃肠负担,还能防止心脏病的发生,可以有效的减少身体负担,使得身体器官没那么快老化,因此更易长寿。

健康长寿是我们每个人的美好愿望,但影响寿命的因素有很多,除了自然环境、遗传基因等等不可控的因素以外,还有生活习惯、饮食习惯等等我们可以控制的因素,长寿的秘诀其实就把握在你自己手中

1、吃得要“少”

提醒:60岁后想长寿,记住3要3不要,做到的越多越健康!

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